「猫背」を正しい姿勢に治したいと思ったことはありませんか？最近、友達から「猫背」と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因では？外見を良くしたい。多くの人達が猫背などで悩んでいます。猫背で苦労しているのに「猫背」などを治したという方達の話はそんなに聞きません。自分の力で猫背などを良くしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても解消できる方達があまりいないのが事実です。猫背をしっかり修正しようと思ったら理論的な方法で猫背など矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正方法をあらかじめ知ることが「猫背」を改善する基礎になる。

脊椎は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが理想的で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響します。体は、神経網によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなることがあるので自分が猫背と気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要がある。

「猫背」のことに詳しい方は少ない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする方法は多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると考えてトレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋トレによって猫背の状態が悪くなることも多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

骨格を調整する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い状態にする治療法。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を元の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の人達が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても効果的でたった一回の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする場合、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。