「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」などが要因かも？外見を良くしたい。多くの方が猫背などで悩んでいる。猫背などで苦労しているのに猫背などを解消したいという人達の話はあんまり聞きません。自己流で猫背を良くしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本当に治そうと考えたら理論的な方法で猫背を調整する必要がある。効果のある猫背の修正をあらかじめ理解することが「猫背」など改善する基本になります。

背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない状態だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなることがあるので自分で「猫背」と思ったら早めに猫背の調整をする必要があります。

猫背の調整に詳しい方は少ない。普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する治療法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする治療法は沢山使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている人でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」などの調整法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に治す治療法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で骨を正しい場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の人達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする時、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に保持すること。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。