「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことは？学校や会社で猫背の姿勢になっている指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かもしれない？見た目をよくしたい。沢山の方達が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を改善しようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。「猫背」を確実に改善しようと思ったら理論的な矯正法で猫背など治療する必要がある。正しい猫背の調整を修正前に理解することが猫背を治療する基本になります。

背骨は首が前にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る状態を猫背といいます。背中が円形になる猫背の外見は見るからによくない姿勢だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を与えます。体は、脳によって支配されているので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなってしまうので自分で猫背だと感じたら急いで猫背の矯正をおこなう必要があります。

「猫背」のことに詳し人は多くありません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。いい脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にすごく有効です。その為、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を治療すると見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どのような方法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を改善するやり方は沢山利用される解消法で真向法など様々な方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、トレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪化することもたくさんあります。理想的な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を治療する整体など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の方達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても有効で一度の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早くする為の補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。