「猫背」を良くしたいとおもったことは？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘される。肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かも？印象をよくしたい。沢山の方達が「猫背」で苦しんでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など行ってみても解消されないなど猫背を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが真実です。猫背を確実に治そうと考えたら正しい治療で「猫背」を治療する必要があります。理論的な猫背の調整方法を治療前に知っていることが猫背を矯正する基本になります。

脊椎は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人体は、脳によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなるので自らが「猫背」だと思ったら早く「猫背」の治療をする必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。理想の背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、正しい背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する方法には、どのような方法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する調整法は多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療するための重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような体操はすることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると仮定して筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もたくさんあります。正常な姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に戻す治療法。関節を直に調整するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨を正しい位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効で一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒に行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいい。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。