「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？最近、友人から猫背だと指摘される。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背などが要因かも？イメージをよくしたい。多くの人達が「猫背」で苦労しています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などをよくしたいという人達の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」を治そうとしても良くなる方が多くないのが真実です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など改善する必要があります。正しい「猫背」の治療方法をあらかじめ分かっていることが猫背を矯正する第一歩になる。

脊椎は、首が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背という。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響する。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自分が「猫背」と感じたら早急に猫背の治療をおこなう必要があるのです。

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にすごく有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の修正が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を調整すればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する調整法には、どのような修正法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする修正法は最も多く用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方達にとっては、猫背を調整するための重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。正しい脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い状態に治す治療法。骨を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を元の場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖がついている方がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果があり一回の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。