「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、友達から猫背と言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。たくさんの方が猫背で悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の噂はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」をよくしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても解消できる人が少ないのが現状です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら理論的な治療法で猫背を改善する必要があります。効果のある「猫背」の矯正法を治療前に知ることが「猫背」を治療する基本になる。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、神経によって支配されているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなるので自分が猫背だと感じたら早急に猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方はあまりいない。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする方法は頻繁に利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想の状態になれない方にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような体操はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考え筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することもたくさんあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする方の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に戻す治療法です。骨を直接調整するのですごく有効な方法ですが、、これだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の人が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく有効であり一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。