「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと考えたことは？最近、友人から猫背と言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背などが要因かも？印象をよく見せたい。おおくの方が「猫背」で苦しんでいる。猫背で悩んでいるのに猫背を改善したいという方のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようと努力したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。整体など通っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが事実です。「猫背」を本当に治そうと思ったら実績のある方法で猫背など矯正する必要がある。理論的な猫背の調整を調整前に知ることが「猫背」など改善する基礎になる。

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない状態だと分かる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響する。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなることがあるので自分が猫背と気付いたら早く「猫背」の調整を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方達は少ない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すると見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を調整する方法は多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとって、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増進するような運動はする事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することもあります。理想的な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをしている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法のような調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。骨を直接動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。整体で背骨を元の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても効果がありたった一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒にするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのか知っていなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。