猫背を改善したいと考えたことはないですか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。おおくの人達が猫背で苦しんでいる。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達のことはあまり聞きません。自己流で猫背を良くしようと努力したけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方が多くないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら理論的な治療で「猫背」など改善する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を矯正前に理解することが「猫背」など治す基本になります。

脊椎は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になっているのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の状態は見るからに良くない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の治療を行う必要がある。

「猫背」の調整に詳しい方達はあまりいない。よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのにとても効果があります。その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、正常な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する調整法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする修正法はたくさん使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとって、猫背を調整する大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増すような体操はする必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事もあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態に治す治療法です。関節を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の修正で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の矯正を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできれば受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢を常に維持すること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。