猫背などを良くしたいと思ったことはありますか？最近、会社で猫背の姿勢になっている指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が要因では？印象をよくしたい。沢山の人が猫背などで苦労している。猫背で苦労しているのに猫背を良くしたいという人の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体に通ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても治る人達が少ないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら効果のある方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な「猫背」の治療を知っていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが普通で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかにいけない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響します。人体は、神経によって操られているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなってしまうので自分が「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の矯正をする必要があるのです。

「猫背」のことに詳しい人達は少ない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響します。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する解消法は多く使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く正常な状態になることができない人たちにとって、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも正しい方法でしないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

骨格を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接調整するのでとても効果がある手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な所まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている方達がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのが良いでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは正しい姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。