猫背をよくしたいとおもったことはないですか？最近、会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が要因では？見た目をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩まされています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうとためしてみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても良くならない。整体など行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人が少ないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと考えたら理論的なやり方で「猫背」など調整する必要がある。正しい猫背の修正を知ることが猫背を治す基本になります。

背骨は首が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからによくない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなるので自らが「猫背」だと気付いたら早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

「猫背」のことに詳しい方達は多くない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消するやり方は沢山使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増進するような体操はすることはない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合も沢山あります。正常な状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、トレーニングをしている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する「整体」などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい状態に治す治療です。関節を直に矯正するのですごく有効なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果があり一度の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背を改善しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで理想の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。