猫背を正しい姿勢にしたいと感じたことはありますか？学校で猫背になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦労している。「猫背」で苦労しているのに「猫背」をよくしたいという人のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようとやってみたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。整体に行ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる人達が多くないのが現状です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」を調整する必要がある。正しい猫背の調整法をあらかじめ理解していることが「猫背」など治療する基本になります。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが理想の状態で脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て悪い状態だと分かる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなってしまうので自らが猫背と感じたら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

「猫背」に対して詳し人は多くありません。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。そのため、猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を調整するとルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する解消法は多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい状態になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなることも沢山あります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人達の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨を正しい場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の人達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても有効であり一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はなるべく受けるのがいい。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、最も重要なのは正しい姿勢をつねに維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。