「猫背」などを治したいと感じたことは？最近、友人から猫背だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」が原因では？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人があまりいないのが実際です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の治療を矯正前に知ることが「猫背」を矯正する基本になります。

背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前にカーブになるのが正常な状態で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は一目見て悪い状態だとわかる。理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。人体は、脳によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と思ったら早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」について詳しい方は多くない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、猫背の人達には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響します。良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整すればルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する改善法はよく利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない事があります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く理想の状態になれない人にとっては、猫背を調整するための大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる事も沢山あります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎を矯正する整体など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態にする治療法。脊椎を直接調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で脊椎を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の人達がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても効果がありたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。