猫背を正しい姿勢に改善したいと考えたことは？旦那さんや奥さんから「猫背」と言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？見た目を良くしたい。たくさんの方が「猫背」で悩んでいる。「猫背」などで悩まされているのに猫背を改善したいという人達の話はあまり聞きません。自分自身で猫背などを改善しようと努力したけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても改善しない。整体に行ってもよくならないなど猫背を治そうとしても成功する方達が多くないのが現実です。猫背を本気で解消しようと思ったら理論的な矯正法で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の矯正方法を理解していることが「猫背」を矯正する基本になります。

脊椎は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の見た目は明らかにいけない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の修正をする必要がある。

「猫背」の調整に詳し人は多くありません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を修正すれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正する方法は頻繁に使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって正常な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の状態になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化する事もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人達の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を治療する「整体」などの修正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療法です。骨を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の場所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいい。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのであったのなら癖が強くなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。