猫背などを正しい姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？会社で猫背だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？イメージを良く見せたい。沢山の人達が猫背などで苦しんでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達の話はあんまり聞くことはありません。自己流で「猫背」をよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってみても改善されないなど猫背を解消しようとしても改善する人達があまりいないのが真実です。「猫背」を本当によくしようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など治療する必要があります。実績のある「猫背」の治療方法を知ることが「猫背」を矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言う。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない姿勢だと分かる。正常な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の調整を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにすごく有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どのような方法があると考えてますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする方法はよく使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬く正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪くなることも多くあります。理想的な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を治療する「整体」など手技療法のような修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療です。骨を直に矯正するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の所まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢を常に続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。