猫背などを良くしたいと感じたことは？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは猫背が原因では？見た目をよく見せたい。おおくの方が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を改善したいという方の話はさほど聞くことはありません。一人で「猫背」を改善しようと試したけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に行ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる人達が少ないのが現状です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら理論的なやり方で猫背を治療する必要がある。効果のある「猫背」の治療法を修正前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になります。

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。脊椎が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を与えます。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自分が猫背と感じたら急いで猫背の治療を行う必要がある。

「猫背」の調整に詳し人はあまりいない。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する解消法は最も多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えて筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う人達の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢に戻す治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を元の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人達が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。