「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？友達から猫背だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」などが要因では？イメージを良く見せたい。沢山の人が「猫背」などで悩んでいます。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」を改善したいという人達の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを良くしようとやってみたけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など通ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしても改善する人達が多くないのが真実です。「猫背」を確実によくしようと思ったら理論的な治療法で猫背など調整する必要があります。正しい猫背の調整方法を調整前に理解することが猫背など改善する基本になる。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想の状態で腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背という。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響します。身体は、神経によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早急に猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方達は少ない。普通の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にとても効果的です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする調整法は頻繁に使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を調整するための重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増進するような体操はすることはない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合も沢山あります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に治す治療法。骨を直に動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の位置まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の人達が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできることならしてみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。