「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、学校や会社で猫背の姿勢だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？見た目をよくしたい。たくさんの人が「猫背」で苦しんでいる。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などを治したという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを治そうと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても改善する方達が少ないのが現実です。猫背を本気で改善しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な「猫背」の調整方法を調整前に理解することが猫背など矯正する基礎になる。

脊椎は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが理想の状態で脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない状態だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響します。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早く猫背の矯正を行う必要がある。

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。よい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対して凄く効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を調整する調整法には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする調整法は頻繁に用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類あります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になれない方達にとっては、猫背を調整する為の重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増進するような運動はする事はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。整体で骨を正しい場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正しい姿勢の人がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背を治そうとする場合、一番大切なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。