猫背を理想的な姿勢に治したいと思ったことはありますか？奥さんから「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは猫背が原因なのでは？イメージをよくしたい。沢山の方達が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達のことはそんなに聞くことはありません。自分で猫背などをよくしようと試したけど解消されなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など行ってみても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方達があまりいないのが真実です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら理論的なやり方で猫背など調整する必要がある。効果のある猫背の修正方法を理解することが猫背を矯正する基礎になる。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が背中側に出っ張る背骨を猫背と言います。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見てよくない状態だとわかります。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも影響する。身体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をする必要があります。

猫背の調整に詳し人は多くない。良い背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にとても効果的です。そのため、猫背の方には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を調整すると見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を調整する治療法には、どんな調整法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する方法はたくさん使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えて筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う方の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをやっている方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態に治す治療です。関節を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい場所まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の方が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、一番大切なのは理想の姿勢をつねに続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。