猫背などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近猫背みたいになっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背が原因かも？イメージを良く見せたい。沢山の方達が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを解消したいという人達の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背をよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが現実です。猫背をちゃんと修正しようと思ったら正しい方法で猫背など改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法をあらかじめ理解することが「猫背」を治す基礎になります。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなるので自らが「猫背」と思ったら急いで猫背の矯正をおこなう必要がある。

猫背に詳しい方達は多くありません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような方法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療する修正法はよく使用される方法で、真向法などなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想的な状態になることができない方達にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような体操はやることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えて筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合もあります。正常な状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を施術する整体などの調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を元の所まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の方達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正はなるべく受ける方が良いでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、最も大切なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。