20代～30代

• 原因:
  • 長時間のデスクワークや運動不足による筋肉の緊張や姿勢の悪化。
  • スポーツや過度な運動による筋肉や靭帯の損傷。
  • ストレスによる筋緊張。
• 特徴:
  • 一時的な痛みが多く、適切な休養や運動で改善する場合が多い。
  • 重度の場合は椎間板ヘルニアが発症する可能性。

40代～50代

• 原因:
  • 筋肉の柔軟性や強度の低下。
  • 加齢による椎間板の変性（椎間板が薄くなったり、弾力を失う）。
  • 日常生活の負担や慢性的な悪い姿勢。
• 特徴:
  • 慢性的な背中の痛みが増える。
  • 運動不足が痛みを悪化させる要因になる。
  • 姿勢矯正や適切なエクササイズで痛みを予防・緩和できる。

60代以上

• 原因:
  • 骨粗しょう症による脊椎圧迫骨折。
  • 関節の炎症（変形性脊椎症や脊柱管狭窄症）。
  • 加齢に伴う筋力低下（サルコペニア）。
• 特徴:
  • 痛みが慢性化することが多く、日常生活に影響を及ぼす場合がある。
  • 骨や関節の疾患が原因となる場合が多い。
  • 適切な治療や運動療法が重要。

全世代共通の注意点

• 姿勢の悪さや運動不足はどの年齢層でも背中の痛みを引き起こす主要因です。
• 背中の痛みが続く場合や痛みが激しい場合は、専門家（カイロプラクター、整体師、整形外科医など）に相談することをお勧めします。