「猫背」を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは猫背が原因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方が猫背で悩んでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背などを解消したいという方のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても解消されない。整体に通っても効果がないなど猫背を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本当に良くしようと思ったら理論的な方法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正法をあらかじめ知ることが猫背など治す第一歩になります。

背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経網によって支配されているので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳し人は多くありません。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。その為、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないでしょう。猫背を調整する調整法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって猫背を解消する調整法はよく使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になれない方にとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。理想の姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい姿勢に治す治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。整体で背骨を元の場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も大事なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。