猫背を理想的な姿勢に治したいと思ったことはないですか？学校で「猫背」と指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは猫背などが要因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。たくさんの方が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に行っても解消されないなど猫背を解消しようとしても治る人達があまりいないのが現実です。猫背をちゃんと改善しようと思ったら効果のある治療で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の調整方法を修正前に知っていることが猫背など改善する基礎になります。

脊椎は、首が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかに良くない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早めに猫背の治療をする必要があるのです。

猫背に詳しい方は多くありません。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、美しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する修正法には、どのような修正法があると思いますか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に利用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない人にとって、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。

ジムでは、運動不足により猫背になると仮定して筋トレによって猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。正常な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を治療する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に治す治療法。脊椎を直に調整するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。