猫背などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも？外見を良く見せたい。沢山の方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても改善する方達が少ないのが現状です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的な治療法で「猫背」など矯正する必要があります。正しい「猫背」の調整を治療前に理解することが「猫背」など矯正する基本になります。

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。姿勢が丸くなる猫背の状態は見るからにいけない状態だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経伝達によって操られているので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自分が猫背と気が付いたら、早めに猫背の調整をする必要があるのです。

「猫背」について詳しい人達は多くない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を治療する調整法はたくさん使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとって、「猫背」を調整する為の重要な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の状態になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える方達の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

骨格を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に調整するのですごく効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を調整するのは困難。「整体」で背骨を正しい場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の方が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても有効で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方が良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。