猫背などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことは？友達から猫背と言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かもしれない？外見を良く見せたい。沢山の人達が猫背などで苦労している。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の噂はあまり聞くことはありません。一人で猫背などを良くしようと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても解消されない。整体など行っても改善されないなど猫背を治そうとしても成功する方達が多くないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと考えたら理論的な矯正方法で猫背を矯正する必要がある。正しい猫背の矯正方法を調整前に知ることが猫背を治療する基礎になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなるので自分が「猫背」と感じたら早急に猫背の修正を行う必要があります。

猫背について詳しい方は多くない。普通の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に凄く有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する治療法には、どんな矯正法があるのか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する調整法は沢山使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正しい姿勢になれない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると考え筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な状態になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも多くあります。理想の背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようとする人の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをする人でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する整体などの調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢に治す治療法です。背骨を直接調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難。整体で脊椎を理想的な所まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一度の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大切なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。