「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと思ったことは？学校で猫背みたいになっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも？印象をよくしたい。多くの人達が「猫背」で悩んでいる。「猫背」などで悩まされているのに猫背を治したという方達の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などをよくしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体など行ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など修正する必要があります。正しい「猫背」の修正方法を改善前に知っていることが「猫背」など治す第一歩になる。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見ていけない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」と思ったら急いで「猫背」の治療を行う必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？猫背を調整する治療法には、どのようなやり方があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって猫背を解消する方法はたくさん使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人にとって、猫背を調整するための大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定してトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」などの矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な状態にする治療法です。関節を直に矯正するのでとても有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできれば受けてみる方がいい。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。