「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいとおもったことは？最近、友人から猫背と指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよくしたい。多くの人が猫背で悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという人の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などをよくしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても良くなる人達があまりいないのが実際です。猫背をしっかり治そうと考えたら実績のある矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。効果のある「猫背」の調整方法を分かっていることが「猫背」など治療する基本になります。

背骨は首の部分が前にカーブ、胸椎が後湾、腰の部分が前にカーブになっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の外見は見るからに悪い姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなるので自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の治療を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方は多くありません。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する方法には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する治療法は多く利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって正常な状態になれない方にとって、猫背を修正する為の重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることも多くあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方達の説明です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨を修正する整体などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な所まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の人達がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく有効でありたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに維持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。