猫背を正しい姿勢にしたいとおもったことは？最近、奥さんから「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かもしれない？イメージをよく見せたい。たくさんの人が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の話はあまり聞きません。自分の力で「猫背」を良くしようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。「整体」に通ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしても治る方があまりいないのが実際です。猫背を本当に改善しようと考えたら理論的な方法で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の改善法を矯正前に理解することが猫背など改善する第一歩になります。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といわれます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響します。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分で猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背に対して詳し人は少ない。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、猫背の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を修正できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする治療法はよく使用される修正法で真向法など色々な種類あります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く正常な状態になれない人たちにとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はやる事はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の考えです。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を施術する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で骨格を正しい場所まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何かの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることなら受けるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、最も大切なのは理想の姿勢を常に続けること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。