「猫背」を正しい姿勢によくしたいと感じたことはありますか？友人から猫背と言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目を良くしたい。沢山の人達が猫背などで悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」などを改善しようとためしたけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を解消しようとしてもよくなる人達があまりいないのが現状です。猫背を確実に治そうと思ったら効果のある方法で「猫背」を矯正する必要があります。正しい猫背の治療をあらかじめ理解していることが「猫背」を改善する基本になります。

脊椎は、首の湾曲が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。脊椎が円形になる猫背の状態は明らかによくない姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなるので自らが猫背だと思ったら早く「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

猫背の修正に詳し人は多くない。普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の矯正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。猫背を治療する矯正法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする改善法はよく使用される方法で、真向法などなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい状態になれない人にとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると解説し、筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。理想的な背骨を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方達の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨を施術する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい骨格の状態に治す治療です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨を元の所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても効果的で一度の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることならしてみるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように治したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのであれば、癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。