「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背が原因では？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方が「猫背」で悩んでいる。猫背で悩まされているのに「猫背」をよくしたいという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」を改善しようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど猫背をよくしようとしても改善する方があまりいないのが現状です。猫背を本気で解消しようと思ったら正しい方法で「猫背」など矯正する必要がある。理論的な猫背の矯正を修正前に知っていることが「猫背」を治す基本になる。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に出っ張る状態を猫背といわれます。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自分で猫背と気が付いたら、早めに猫背の修正を行う必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くありません。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にとても効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。いい背骨は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どんな方法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する修正法は多く使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になることができない方にとって、猫背を治療する重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋トレによって猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事も沢山あります。理想的な状態を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい骨格の状態にする治療です。骨を直に矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な位置まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく効果がありたった一回の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、なるべく受けるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。