猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことはありますか？友人から「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？印象をよく見せたい。多くの方が猫背で悩まされています。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを治そうと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方達が少ないのが真実です。猫背を本気で良くしようと考えたら正しい治療法で「猫背」など矯正する必要があります。理論的な猫背の矯正方法を矯正前に知っていることが「猫背」を改善する第一歩になります。

背骨は頸椎が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前湾になっているのが普通で、背骨が後ろに出っ張る背中を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の外見は一目見て良くない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分が猫背と気付いたら急いで「猫背」の調整をする必要があるのです。

猫背の治療に詳しい方達はあまりいない。普通の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても効果的です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する方法は頻繁に用いられる修正法で真向法などなど色々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を調整するための重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

ジムでは、運動不足により猫背などになると仮定して筋力トレーニング猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することもあります。正常な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する整体など手技療法のような調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療法。脊椎を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の位置まで戻しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の方がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一回の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら癖が強くなるだけで理想の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。