猫背を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？このごろ猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは「猫背」が原因かも？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人達が猫背などで苦労している。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと試してみたけど改善しなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても治らない。「整体」に行ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしてもよくなる人があまりいないのが現状です。「猫背」をちゃんと解消しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を修正する必要がある。実績のある「猫背」の治療方法を治療前に知っていることが「猫背」など治療する基本になる。

脊椎は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背という。姿勢が円形になる猫背の外見は見るからによくない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなりうるので、自分が「猫背」と気が付いたら、早く猫背の治療を行う必要がある。

猫背の治療に詳し人は少ない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果があります。その為、猫背の人には猫背の調整が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする治療法は最も多く利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になれない方にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う方達の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療法。脊椎を直接動かすのでとても効果がある手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で骨格を元の位置まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の方達がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効でありたった一度の矯正で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を合わせてするのが有効です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできることなら受けるのがいい。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。