「猫背」を正しい姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢だと指摘される。肩こりや腰痛などで苦しんでいるのは猫背が要因かも？見た目の印象を良く見せたい。おおくの人達が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという人の噂はさほど聞きません。一人で猫背を治そうとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。整体に通ってみても効果がないなど猫背を治そうとしても改善する方達が多くないのが現状です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など調整する必要がある。正しい「猫背」の修正法を改善前に知ることが猫背など矯正する第一歩になります。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかにいけない状態だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにとても有効です。なので「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響がでます。正常な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する矯正法には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする方法は最も多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやることはありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪化することも多くあります。正常な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい状態に戻す治療法。骨を直に矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難。「整体」で脊椎を理想の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の施術を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。