「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはないですか？旦那さんや奥さんから猫背だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは猫背が原因かもしれない？見た目をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいる。猫背で悩まされているのに猫背を改善したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を修正しようとしても治る人達があまりいないのが現状です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら正しいやり方で猫背など修正する必要があります。理論的な猫背の矯正方法を理解していることが「猫背」など改善する第一歩になります。

背骨は、首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからに悪い姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。人体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気付いたら早く猫背の修正を行う必要があります。

「猫背」について詳し人は少ない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にかなり効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を調整するやり方はたくさん使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な状態になれない方にとっては、「猫背」を矯正する大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような運動はやることはない。

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を治療することを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もあります。理想的な状態を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋トレをする人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に戻す治療法です。骨を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは困難。「カイロプラクティック」で骨を理想的な所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人達が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、とっても有効であり一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの猫背矯正は、なるべく受ける方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。