「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことは？最近、友人から「猫背」の姿勢になっている言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背が要因なのでは？印象をよく見せたい。おおくの人達が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという人達のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分で猫背を改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背を治そうとしてもよくなる人達があまりいないのが真実です。「猫背」を確実に修正しようと思ったら効果のある治療で「猫背」を改善する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を知ることが「猫背」など治す基本になります。

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響する。人体は、神経によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなるので自らが「猫背」と感じたら早く猫背の治療を行う必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい人達は多くありません。普通の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。その為、「猫背」の方達には猫背の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どんな方法があるのか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする改善法はたくさん用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を調整する重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するような運動はする事はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考え筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も多くあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法のような方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。整体で骨格を元の位置まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一回の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング整体の修正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を常に保持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。