「猫背」などを良くしたいと感じたことはありますか？最近、奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？見た目の印象を良くしたい。沢山の人が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を治したという人の話はあんまり聞くことはありません。一人で「猫背」などを良くしようと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。整体に通ってみても改善されないなど猫背を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の治療方法を矯正前に知ることが「猫背」など改善する基本になります。

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通で、背骨が背中側に出っ張る状態を猫背といいます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからに悪い姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と思ったら早めに猫背の矯正をおこなう必要があります。

猫背について詳しい方達はあまりいない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。良い背骨はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にかなり有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見的にも影響がでます。よい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする治療法はよく使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとって、猫背を矯正する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい状態になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合もあります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える人達の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、トレーニングをする方達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い状態に治す治療です。関節を直接調整するのでとても効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を元の位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大切なのは正しい姿勢を常に維持すること。どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。