「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはないですか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因なのでは？イメージをよくしたい。おおくの人が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという方達の噂はあまり聞きません。一人で猫背を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を修正しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら理論的な治療で「猫背」を修正する必要があります。正しい猫背の修正方法をあらかじめ知っていることが猫背など治す第一歩になる。

背骨は首の骨が前に湾曲、胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の外見は見るからにいけない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経によって支配されているので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の治療を行う必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する改善法はよく使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はする必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う方の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢にする治療です。関節を直接動かすのでとても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想的な所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている人達が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく効果があり一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。