猫背をよくしたいと考えたことはないですか？最近、友人から「猫背」と指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？イメージをよくしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと試したけど治せなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる方達が多くないのが真実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら正しいやり方で猫背など修正する必要がある。実績のある「猫背」の矯正法を理解していることが「猫背」など治療する第一歩になります。

背骨は首の骨が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見ていけない姿勢だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。体は、神経網によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら早く猫背の調整をする必要があるのです。

「猫背」に詳し人は多くありません。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響します。よい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を修正する方法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする治療法は多く使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になれない人にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような体操はする事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合もあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」などの矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で背骨を元の位置まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方がよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように調整したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背を治療しようとする時、最も重要なのは正しい姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいるのでいれば猫背が強くなるだけでいい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。