猫背を理想的な姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、学校で猫背だと言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「猫背」などが要因かもしれない？外見をよく見せたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを改善したいという人の話はそんなに聞きません。一人で猫背をよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に行っても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても改善する人が多くないのが実際です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の治療をあらかじめ分かっていることが猫背を改善する基本になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、背中や腰が背中側に出っ張る状態を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかる。正しい湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早めに猫背の調整をする必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方達は少ない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する方法には、どのような調整法があると考えてますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療する調整法は頻繁に用いられる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて正しい状態になれない人にとって、「猫背」を治療するための重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考え筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背がひどくなる事もあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を調整しようと考える人の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい骨格の状態にする治療法。背骨を直接動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の方が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とても有効でたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。