「猫背」をよくしたいと感じたことは？最近、友達から猫背の姿勢だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因かもしれない？印象をよくしたい。たくさんの人達が猫背などで悩まされています。猫背などで悩んでいるのに「猫背」を解消したいという方達の話はあまり聞くことはありません。自己流で猫背などをよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても改善しない。「整体」に行っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても改善する人が多くないのが現実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら正しいやり方で猫背を調整する必要がある。実績のある「猫背」の調整法を矯正前に知っていることが猫背など矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかによくない状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなりうるので、自分が猫背と気付いたら急いで「猫背」の治療をする必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方は多くありません。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする解消法は沢山利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く正しい状態になることができない人たちにとって、「猫背」を治療するための大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることもあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を調整する整体など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療法です。骨を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を理想の場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果があり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。