猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？友達から猫背の姿勢だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。整体など通ってもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方がほとんどいないのが現実です。猫背をちゃんと治そうと考えたら理論的な矯正法で猫背を調整する必要があります。理論的な猫背の矯正を調整前に理解することが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかによくない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の矯正を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい人達はあまりいない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する修正法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整する解消法は頻繁に使われる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、トレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなることも多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする人の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」などの調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で骨を理想の所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の人達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、とても大事なのは正常な姿勢をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。