身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。そのような場合では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、身体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、正しい姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、　筋トレをすることで姿勢を調整していくことをすすめています。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

背骨を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して良い姿勢に整える調整法です。骨を直に調整するのですごく効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的な位置まで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何かの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、かなり有効で一度目の調整で理想的な姿勢に治ることも珍しくありません。

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に調整することができます。しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの治療をしてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。