「猫背」を正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背と指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因かも？見た目の印象を良くしたい。おおくの方達が猫背で悩んでいる。猫背で苦労しているのに猫背を改善したいという人達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても解消されない。「整体」など通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する方達がほとんどいないのが実際です。「猫背」を確実に修正しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を修正する必要がある。理論的な「猫背」の修正をあらかじめ理解していることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

背骨は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前湾になるのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る背中を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに悪い姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。人体は、神経系によって支配されているので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。

「猫背」に詳しい方は多くありません。理想の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にとても効果的です。その為、猫背の人達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正するとルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する矯正法には、どのような方法があると考えてますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする改善法はたくさん使用される解消法で真向法などなどいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって正しい状態になれない人たちにとっては、猫背を治療する為の重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を改善することを奨めます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、トレーニングをやっている方でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する整体など手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で脊椎を理想の場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の方がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても効果がありたった一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を一緒に実行するのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする場合、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な治療です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。