猫背を正しい姿勢に改善したいと感じたことは？このごろ猫背の姿勢になっている言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因かもしれない？イメージを良くしたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方のことはあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背を治そうと試したけど治せなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても良くならない。「整体」に通っても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する方達が多くないのが事実です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら効果のある治療で「猫背」を改善する必要がある。効果のある猫背の調整をあらかじめ知ることが猫背を改善する基礎になる。

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になるのが正常で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。姿勢が円形になる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって支配されているので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自分が「猫背」だと気付いたら早めに猫背の矯正をする必要があるのです。

「猫背」について詳しい方達はあまりいない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり有効です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する調整法は頻繁に使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない人たちにとって、猫背を矯正する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療です。背骨を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で骨を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の人がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効でたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒に行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に続けることです。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が悪化するだけでいい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。