猫背を良くしたいと考えたことはないですか？奥さんから猫背になっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされているのは猫背などが要因かも？外見を良くしたい。沢山の人達が「猫背」で苦労しています。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など行っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしてもよくなる人があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら効果のある治療で猫背を矯正する必要があります。正しい「猫背」の矯正をあらかじめ知っていることが猫背など治す基本になる。

脊椎は首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見てよくない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経網によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で猫背と気付いたら早く猫背の矯正をする必要がある。

「猫背」のことに詳しい方は多くない。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果があります。その為、「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整するやり方には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする修正法は沢山用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人にとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を調整することを奨めます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する事も沢山あります。正常な状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨や骨盤を調整する「整体」などの治療もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく有効なやり方ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく効果があり一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒に行うのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。