「猫背」をよくしたいと考えたことはありますか？最近、学校で「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは猫背が要因なのでは？印象をよくしたい。おおくの方達が「猫背」などで悩んでいる。猫背で悩まされているのに猫背を解消したいという人の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようとためしたけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても治らない。整体など行っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方があまりいないのが実際です。「猫背」をちゃんと良くしようと考えたら理論的な治療で猫背を治療する必要がある。理論的な「猫背」の治療法をあらかじめ知ることが猫背など矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言います。脊椎が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分が猫背だと思ったら早く猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の調整に詳し人はあまりいない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。その為、猫背の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を修正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する修正法は頻繁に使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正しい状態になることができない方達にとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

ジムでは、運動不足により猫背になると仮定してトレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば正常な状態になることができるとは限りません。筋トレによって猫背の状態が悪化する場合も沢山あります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、トレーニングをやっている方でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

背骨を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な状態にする治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な場所まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖がついている方がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。