猫背を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？このごろ猫背になっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが原因かも？見た目を良くしたい。沢山の方が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで悩まされているのに猫背を解消したいという人達の噂はそんなに聞きません。自分の力で猫背を改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」など通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしても成功する人達があまりいないのが現実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」を矯正する必要があります。理論的な「猫背」の調整方法をあらかじめ知っていることが猫背など治す基礎になります。

脊椎は、頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早めに「猫背」の調整をする必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響します。いい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を修正するやり方には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を修正する調整法は最も多く使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、体が硬くなって正しい状態になることができない人たちにとって、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の背骨になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする方達でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは困難。「整体」で脊椎を元の位置まで治してもいい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている人達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。