「猫背」を良くしたいとおもったことはありますか？最近、友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。肩こりや腰痛などで悩まされているのは「猫背」が原因なのでは？外見を良くしたい。沢山の人が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背を治そうと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレして猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など行っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしてもよくなる人達がほとんどいないのが現実です。猫背をしっかり良くしようと思ったら理論的な治療で猫背を治療する必要があります。理論的な「猫背」の治療法を修正前に知ることが「猫背」など改善する第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、神経網によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなってしまうので自分が猫背だと気付いたら早急に猫背の治療をする必要がある。

猫背の治療に詳しい方達はあまりいない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すると見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する治療法には、どんな修正法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する修正法はよく使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとっては、猫背を治療する大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はすることはない。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい姿勢になるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う方達の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをやっている人でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい姿勢に治す治療法です。関節を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を元の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのがいい。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。