猫背を解消したいとおもったことはありませんか？最近、会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の方が「猫背」などで悩まされています。猫背で悩んでいるのに猫背などをよくしたいという方達のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを良くしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても治る人達が少ないのが現実です。猫背をしっかり解消しようと考えたら効果のある矯正法で猫背など改善する必要があります。効果のある猫背の矯正法を矯正前に知ることが「猫背」を矯正する第一歩になる。

背骨は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の外見は見るからに悪い状態だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の修正をおこなう必要があります。

「猫背」に詳しい人達は少ない。良い脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正するとルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする修正法は沢山用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない人たちにとって、猫背を修正するための大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような体操はやることはない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事もあります。正しい脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法。脊椎を直接動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な所まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている方達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても有効であり一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の修正を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳で操られている体の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。