猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、友人から猫背と指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？外見を良くしたい。おおくの方が猫背で苦労している。猫背で苦労しているのに「猫背」を良くしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようと試したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしても改善する方があまりいないのが現実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら理論的なやり方で猫背を修正する必要がある。実績のある猫背の治療を矯正前に知っていることが猫背を矯正する基礎になります。

背骨は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の外見は見るからによくない姿勢だとわかる。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響します。身体は、神経系によって操られているので、神経組織に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなるので自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要がある。

猫背の治療に詳しい方は多くありません。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してすごく効果があります。その為、「猫背」の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正できればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような修正法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする調整法はよく用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない方達にとって、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることも多くあります。正しい状態を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う方の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、筋トレをする方でも理論的な方法でしないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して良い姿勢に治す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で骨格を元の位置まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている人達がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とっても有効であり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できれば受ける方がいい。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。