猫背を解消したいと思ったことは？学校や会社で「猫背」と指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは猫背が原因では？印象を良く見せたい。多くの人達が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を改善したいという人のことはそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」などをよくしようと試したけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしてもよくなる方が少ないのが真実です。猫背をしっかりよくしようと考えたら正しい方法で「猫背」など矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正をあらかじめ知ることが猫背を治す基礎になります。

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て良くない状態だとわかる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなるので自分で「猫背」と思ったら早く猫背の矯正をする必要があるのです。

「猫背」について詳し人は多くありません。よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。正しい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想の背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どのような矯正法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整する治療法は多く用いられる解消法で真向法などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい状態になれない方達にとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると考え筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合も沢山あります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋トレをする方でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨や骨盤を修正する「整体」などの治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態に戻す治療です。関節を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で骨格を正しい所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢であるか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。